لتخفيف الوزن - أربعة أسباب النظام الغذائي الخاص بك قد لا تعمل وكيفية اصلاحها


فقدان الوزن والإحباط هو شائع جدا لأكبر عدد ممكن أي نظام غذائي يميل أبدا أن تكون خطية تماما. أسبوع واحد ترى نتائج عظيمة وفي المرة القادمة؟ بدا الامر وكأننا النظام الغذائي الخاص بك قد توقفت عن العمل تماما. ما يعطي؟ فكيف خطة فقدان الوزن الخاص بك لا تعطيك النتائج التي كانوا في طريقهم ل؟ هناك أربعة الأسباب الشائعة لماذا اتباع نظام غذائي قد لا تعمل، ولحسن الحظ، فإنه ليس من الصعب جدا للحصول على هذا الماضي.
دعونا نلقي نظرة على ما تحتاج إلى معرفته ...
1. السعرات الحرارية من تناول لم يعد ملائما. لأول مرة، والسبب الأكثر شيوعا لخطة فقدان الوزن لا يعمل هو السعرات الحرارية لم يعد مناسبا. إذا لم تتغير عدد السعرات الحرارية الخاصة بك وجعل لكم التقدم، وهذا هو أول علامة النظام الغذائي الخاص بك قد لا تكون كبيرة كما يبدو.
لكل عشرة جنيهات تخسر، تحتاج إلى إعادة صياغة السعرات الحرارية. لقد تغير وزن الجسم. لذا الخيارات الغذائية الخاصة بك يجب أن تتغير أيضا.
2. جسمك قد بتصرف. الأسباب الشائعة الأخرى لعدم التوصل إلى نتائج لأن جسمك تكيفت مع السعرات الحرارية. إذا كان لديك على هاتفك خطة فقدان الوزن لأكثر من ثلاثة أو أربعة أسابيع، ومعدل التمثيل الغذائي الخاص بك قد تباطأ لاستيعاب المواد الغذائية التي يتم تناول الطعام. إذا كنت تستخدم خطة خفض الكربوهيدرات، وهذا سيكون أكثر السائد كما يبدأ الجسم في التكيف مع عدد أقل من الكربوهيدرات والهرمونات.
الحل؟ تؤتي ثمارها النظام الغذائي لمدة أسبوع أو نحو ذلك. تناول المزيد من السعرات الحرارية والمزيد من الكربوهيدرات على وجه الخصوص، ومن ثم العودة إلى خطة فقدان الوزن. معرفة ما إذا كان هذا لا يحل مشكلتك.
3. كنت بالملل مع الخيارات الغذائية الخاصة بك. إذا كنت بالملل مع الخيارات الغذائية الخاصة بك، والتي يمكن أن تسبب أيضا اتباع نظام غذائي فشل. بمجرد أن تبدأ في الشعور غير راضين عن خطة فقدان الوزن الخاص بك أنت أكثر عرضة لبدء تناول الطعام وليس على الخطة. لدغة صغيرة من الكعكة هنا، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الفرنسية التي سرقت من لوحة أخرى لالهامة الخاصة بك - أنه يصل جميع.
الملل الغذائية يمكن ان تقودك ضلال وذلك باستخدام نظام غذائي التي تحافظ على تحبها.
4. كنت في عداد المفقودين العناصر الغذائية الرئيسية. وأخيرا، إذا كنت في عداد المفقودين العناصر الغذائية الأساسية، وهذا يمكن أن تبدأ أيضا أن تؤثر بك فقدان الدهون التقدم. الحديد والزنك نوعان الرئيسية منها المطلوبة لتحسين الهرمونات والتأكد من أنك تتمتع مستويات الطاقة مثالية كما تذهب حول خطة فقدان الوزن الخاص بك.
الكالسيوم هو المغذيات آخر سوف ترغب في الحصول على ما يكفي من ويجد بعض الناس مضيفا الألبان يساعد على سرعة فقدان الدهون من منطقة البطن.
A، متوازنة خطة فقدان الوزن المختلطة هي المفتاح، حتى إذا لم يكن هذا ما كنت أقول لك هو، والعثور على أخرى.
الحفاظ على هذه النقاط في الاعتبار، وأنت أيضا يمكن أن تضمن لك تستخدم خطة فقدان الوزن التي من شأنها تحقيق النتائج التي تريدها
على الرغم من أن إدارة مرض السكري من النوع 2 يمكن أن تكون صعبة للغاية، فإنه ليس شرطا يجب أن نعيش فقط مع. إجراء تغييرات بسيطة لروتينك اليومي - يشمل تمارين للمساعدة في انخفاض كل من مستويات السكر في الدم والوزن الخاص بك.
منذ ما يقرب من 25 عاما، وقد بحثت بيفرلي بييبيرس لوجدت عددا من الأسرار لمساعدتك في بناء الجسم السليم. 

شاركه على جوجل بلس

عن Mostafa Algohary

    تعليقات بلوجر
    تعليقات فيسبوك